Malas
bangun pagi, malas beranjak dari kasur, malas melepas selimut yang hangat,
malas meninggalkan bantal dan guling yang empuk, segera hilangkan kemalasan
tersebut. Berikut ada beberapa tips untuk menyambut pagi dengan semangat
sehingga kalian tampak lebih fokus
Tips
yang akan membuat kalian menyambut pagi dengan lebih bersemangat:
1.
Lihatlah sesuatu yang berwarna
Gunakan
warna-warna cerah seperti merah, orange atau kuning pada bantal, selimut atau
apapun yang berada dekat area kasur ketika Anda membuka mata untuk pertama
kalinya. KArena itu akan memacu adrenalin kalian dan seketika itu pula energi
kalian akan terdorong
2.
Bangun dan lihatlah bunga mawar
Lihatlah
sekuntum bunga mawar ketika terbangun, terutama bagi wanita karena akan
meningkatkan mood dan semangatnya yang akan bertahan sepanjang hari
3.
Berhenti memencet tombol 'Snooze' di alarm kalian
Stop
memencet tombol “Snooze” pada alarm kalian karena itu berarti bahwa bunyi itu akan
mati beberapa menit lagi, sehingga kalian akan tertidur lebih pulas. Tapi itu
juga artinya Anda akan lebih capek mendengar bunyi itu daripada ketika
mendengar bunyi itu pertama kalinya.
Strategi
yang paling tepat adalah menyetel alarm pada jam dimana kalian benar-benar akan
bangun, tidak usah menyetelnya lebih awal karena kalian tahu hal itu hanya akan
membuat kalian lebih sering menekan tombol “Snooze”
4.
Gambarkan harimu sejenak
Ketika
kalian benar-benar terbangun, tutup mata sejenak dan gambarkan apa yang akan kalian
kerjakan pada hari itu dengan penuh semangat dan positif. Berimajinasi tentang
aktivitas selanjutnya akan merangsang otak untuk berpikir dan kalian akan
berusaha mewujudkannya ketika benar-benar beraktivitas
5.
Minumlah air putih segera setelah bangun
Meminum
segelas air putih segera setelah terbangun adalah cara yang baik untuk
mengganti cairan tubuh yang berkurang semalamnya. Segala sesuatu yang terjadi
di dalam tubuh memerlukan air. Tanpa air yang cukup, sistem metabolisme dalam
tubuh akan bekerja lebih keras yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi organ.
6.
Biarkan sinar matahari masuk
Sinar
matahari yang menyentuh kulit akan membuat kalian lebih terbangun. Bacalah
koran di dekat jendela atau keluarlah untuk sekedar minum kopi beberapa menit.
Sinar
matahari pagi yang masuk ke dalam tubuh bagaikan jam biologis yang akan
menghentikan sekresi melatonin, hormon yang membuat seseorang mengantuk dan
meningkatkan hormon serotonin yang memicu mood seseorang
7.
Beri sedikit pijatan di wajah
Memijat
area di sekitar wajah akan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat bangun
tidur. Mulailah memijat dari daerah kening, pipi, pukul-pukul dengan telapak
tangan (tapi jangan keras-keras yah…) kemudian daerah dagu dan akhirnya seluruh
bagian wajah. Selain meningkatkan sirkulasi darah, gerakan memijat bisa membuat
kalian berpijar dengan cepat.
8.
Bermainlah sedikit
Aktivitas
fisik adalah satu cara ampuh untuk mengusir malas. Melakukan seks di pagi hari
contohnya bisa meningkatkan mood kalian karena beberapa hormon akan keluar,
seperti hormon peningkat stamina (testosteron), energi (dopamin) dan ketenangan
(oxytocin)
Itulah beberapa tips untuk melawan malas saat bangun pagi, karena kalau kalian bangun terlambat maka efek nya sangat buruk dalam kesehatan kalian. Semoga bermanfaat....
